Wyzwanie: Kreatywne poranki

To, w jaki sposób witamy kolejny dzień wpływa niesamowicie na to, jaki będzie miał dalszy przebieg. Nastawienie to podstawa. Po przebudzeniu, zanim rzucę się w wir pracy, chcę dać sobie szansę na to aby poczuć, że dany dzień będzie wyjątkowy.

Właśnie dlatego chcę Cię zaprosić do udziału w tygodniowym wyzwaniu”Kreatywne poranki”, podczas którego wspólnie zadbamy o to, by nasze poranki nie były monotonne! Czas, by ten moment w ciągu dnia stał się wyjątkowy, zaskakujący i kreatywny!

 

Jak będzie wyglądać wyzwanie?

Zasady są proste: codziennie staramy się rozpocząć dzień inaczej niż zwykle – działamy w taki sposób, by naładować się pozytywną energią. Przy okazji staramy się pobudzić nasze szare komórki – twórcze aktywności i próbowanie nowych rzeczy są bardzo mile widziane!

Przebieg wyzwania

Wyzwanie potrwa tydzień od 30 maja do 5 czerwca.

Chcę zaproponować Ci szereg rozwiązań, które rano pozwolą Ci na maksymalną poprawę nastroju i naładowanie się pozytywną energią na cały dzień. Samodzielnie wybierasz zadania, które chcesz zrealizować w ramach swojego wyzwania.

Centrum wymiany pomysłów i inspiracji pomiędzy uczestnikami będzie grupa Kreatorki – społeczność kobiet świadomie i z pasją projektujących swoje życie. Tam codziennie rano odnajdziesz post, w którym będziemy wymieniać się postępami w realizacji wyzwania.

Dołącz do grupyKreatorki

 

Lista inspiracji – propozycje na inne niż zwykle, kreatywne poranki

1. Zjedz coś nowego na śniadanie
Koniec z monotonią i nudą! W sieci znajdziesz mnóstwo inspiracji. Spróbuj nieznanych produktów lub znajdź nowe, ciekawe połączenia smaków.

2. Lub zmień nieco swoje ulubione danie śniadaniowe – wprowadź do niego nowe składniki – możesz spróbować stworzyć nowe kombinacje np. z naleśnikami, omletami, owsianką.

3. Umyj zęby inną ręką niż zwykle. To świetna gimnastyka dla Twojego umysłu!

4. Wybierz inną drogę do pracy lub na uczelnię.

5. Zjedz śniadanie w innym miejscu niż zwykle (np. na balkonie, na tarasie, w parku).

6. Wstań wcześnie, by móc obejrzeć wschód słońca – wybierz się w miejsce, którego nie znasz (może dach jakiegoś wieżowca?).

7. Wybierz się na poranny spacer.

8. Zrób poranną niespodziankę bliskiej osobie
Napisz miły liścik na dobry początek dnia, przygotuj iście królewskie śniadanie do łóżka (inne niż zwykle!)… Zrób coś zaskakującego!

9. Zmień kolejność wykonywanych rano czynności.

10. Zapisz swoją listę zadań na dany dzień w nietypowy sposób – nie przy użyciu słów, ale rysunkowych piktogramów.

11. Obejrzyj inspirujące przemówienie – np. z TEDa.

12. Naucz się czegoś nowego.

13. Włącz ulubioną energetyczną piosenkę i odstaw szalony taniec. A możesz spróbujesz tego także bez muzyki?

14. W dzień wolny od pracy wybierz się na dłuższą wyprawę do lasu. Bądź uważny, może uda Ci się wypatrzyć dziką zwierzynę.

15. Poczytaj. Może wybierzesz książkę, po którą normalnie raczej byś nie sięgnął?

16. Uzupełnij lub zacznij tworzyć swoją Listę Marzeń.

17. Zorganizuj piknik dla całej rodziny w weekendowy poranek.
Na zewnątrz jest zimno? Rozłóżcie koc na podłodze! A może nawet skusicie się na włączenie odgłosów ptaków z głośnika?

18. Naucz się kilku słów jakiegoś rzadkiego, egzotycznego języka.

19. Napisz wiadomość do osoby, z którą bardzo chcesz odnowić kontakt.

20. Wstań pół godziny szybciej i ten dodatkowy czas przeznacz na jakąś przyjemną dla Ciebie twórczą aktywność.

21. Zorganizuj fotoporanek – spróbuj uchwycić na zdjęciach piękno budzącego się dnia.

22. Ubierz lub uczesz się inaczej niż zwykle.

23. Przygotuj pyszne, turboenergetyczne smoothie.

24. Spróbuj nowej aktywności – np. jogi.

25. Porysuj sobie lub odstresuj się przy kolorowance.

26. Rozpocznij dzień od rytuału wdzięczności – po przebudzeniu przypomnij sobie o ludziach, wydarzeniach oraz rzeczach, za które możesz podziękować. Może stworzysz własną Listę Wdzięczności?

27. Zacznij tworzyć inspirującą listę tematyczną (np. listę miejsc, które chcesz odwiedzić w przyszłości).

28. Zacznij wprowadzać w życie jakiś drobny poranny nawyk, np. medytacja, codzienne spacery o świcie, poranne pisanie tekstów, picie wody z cytryną itd.

29. Masz mało czasu i brak pomysłów, co kreatywnego możesz zrobić rano? Zadaj sobie po przebudzeniu pytanie:

Co w tym momencie mogę zrobić, by naładować się pozytywną energią na cały nadchodzący dzień?

Poszukanie odpowiedzi na powyższe pytanie pomoże Ci wygenerować pomysły na bardzo proste działania, które możesz podjąć już teraz – takie, które nie wymagają szczególnych przygotowań ani dużej ilości czasu. Dzięki temu to wyzwanie możesz zacząć wdrażać w życie już od najbliższego poranka – zachęcam Cię do tego!

30. …

Punkt 30 to miejsce na Twoje propozycje –  jakie są Twoje pomysły na przeżycie fajnego, innego niż zwykle poranka? Podziel się nimi koniecznie w komentarzu 🙂

  • Lato rozkwita .. a więc od tego poniedziałku będę sobie fundowała witaminową bombę z rana.
    Coś owocowego, orzeźwiającego i pysznego.

    • Mniam! Ja uwielbiam mix malin/truskawek z bananem <3
      Życzę smacznych, kreatywnych poranków – liczę, że podzielisz się z nami swoimi miksturami na grupie Kreatorek 🙂

  • Dzien 1. Zjadłam inne kanapki niż zwykle 😀

    • Co dobrego zjadłaś? 🙂 u mnie też nowe kanapkowe połączenie smaków: awokado i truskawki 🙂

      • Ooooo! Wow! Smaczne? Wygląda pięknie!
        U mnie burger z tofu, awokado, sałatą i sosem jogurtowym 🙂 Przepis wkrótce na blogu!

        • Smaczne! 🙂 O, widzisz, to zgrałyśmy się z tym awokado 🙂 Bardzo czekam na przepis!!

  • Uwielbiam listy 🙂 zawsze wybieram sobie w myślach cyfrę i sprawdzam co mi się „trafiło” 😉 16- cóż….w punkt 😀

    • Haha, no to Ci się lista trafiła 🙂 Ciekawe jakie marzenia dopiszesz 🙂
      Też lubię listy!

  • Ostatnio mam fioła na punkcie 24 punktu i nie mogę się od niego uwolnić, dlatego tak teraz wyglądają wszystkie moje poranki ;).

    Poranne czytanie jest cudowne. Rzadko mam na nie czas, ponieważ staram się wstawać o 5:30-6:00, żeby zabrać się za pracę, kiedy w domu jeszcze wszyscy śpią. Ale uwielbiam dni, kiedy mam urlop albo robię sobie wolne. Wtedy czytanie od rana staje się tak bardzo przyjemne <3

    Fantastyczny pomysł na wyzwanie! 🙂

    • Dziękuję, cieszę się, że Ci się podoba 🙂 Wyzwanie jest proste jak drut w swoich zasadach – tak też ma być, bo o poranku nie ma czasu ani chęci na wielkie kombinacje 😉 A już mała zmiana w tym obszarze tak wiele korzyści może przynieść dla naszego samopoczucia.

      Joga z rana brzmi świetnie! 🙂 Tak sobie myślę, że rozpoczynanie dnia od czegoś dla zdrowia (związanego z ruchem) byłoby dla mnie również świetną opcją 🙂 Zrobię coś z tym!

  • O nie! To już prawie koniec wyzwania, a ja dopiero tu trafiłam. Czy nie możnaby go przedłużyć o kolejny tydzień 🙂
    Jeśli można to ja go sobie przedłużę, nawet indywidualnie, i spróbuję nowych rzeczy z rana: kolorowania, czytania książek, czegoś nowego na śniadanie i pisania tekstów na bloga.
    Świetny pomysł z tym wyzwaniem.

    • Dziękuję, cieszę się, że przypadło Ci do gustu to mini-wyzwanie 🙂 Oczywiście wyzwanie możesz indywidualne przedłużać bez końca – mam nadzieję, że nie skończy się ono dla uczestniczek wraz z ostatnim dniem wyzwania – moim zamiarem było przekonanie Was, że warto wprowadzać takie niuanse do swojej codzienności i nie potrzeba do tego niewiarygodnie dużej ilości wolnego czasu. Małe zmiany potrafią przynieść wielką różnicę 🙂

  • Ja oprócz kreatywnych poranków, chce zmienić cały plan swojego dnia. 🙂

    • Wspaniale! Powodzenia we wprowadzaniu zmian 🙂 Wiosna i lato to świetny czas na takie organizacyjne rewolucje!